哺乳妈妈的下奶食谱——西红柿菠菜面!

2018-12-07  来自: 肥城市清华电脑职业培训学校 浏览次数:3913

  母乳是宝宝*** 好的食物,其优越性是任何食品都无法替代的。可是有些妈妈产后乳汁很好甚至没有,这就需要适当食用一些下奶的汤粥或菜品来调理,接下来就来看一下肥城市清华电脑职业培训学校强烈推荐的西红柿菠菜面吧!


  软软的面条很容易消化,西红柿稍酸的口感,可以帮助产后妈妈增强食欲,还能缓解妈妈不能哺乳的郁闷心情。


  原料:西红柿、鸡蛋各1个,菠菜2棵,切面100克,盐适量


  做法:


  1、西红柿洗净,切块;鸡蛋打匀成蛋液;菠菜洗净,切段


  2、油锅烧热,放入西红柿块煸出汤汁,加入清水,烧开后把面条放入,煮至完全熟透


  3、将蛋液淋入锅内,再放入菠菜段,大火再次煮开,出锅时加盐调味即可。


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